Co to jest nawyk?

Co to jest nawyk?
To coś co wykonujemy nieświadomie, czynność powtarzana wystarczająco długo np.: kilka razy dziennie lub raz w tygodniu, ale regularnie. Nawyki dotyczą nie tylko działania, ale także sposobu myślenia, reagowania, podejścia do siebie. Mówi się, że są „dobre” i „złe” nawyki, jednak warto spojrzeć na nawyk przez pryzmat tego co on nam daje- pomaga osiągnąć cel czy przeszkadza i działa na nas destrukcyjnie. Robimy coś nieświadomie, automatycznie nie zastanawiając się nad konsekwencjami. Uświadamiając sobie szkodliwy nawyk robimy pierwszy krok w kierunku zmian. Czasami osoba z zewnątrz, przyglądająca się z boku pomoże nam zauważyć, że robimy niektóre rzeczy bez zastanowienia, automatycznie (np.: w sklepie przy kasie zawsze wrzucamy batonik do koszyka z zakupami).
Wygodnie jest funkcjonować przyzwyczajeniami, trudno byłoby skupiać się na najdrobniejszej rzeczy i ją analizować za każdym razem. Podejmujemy wyzwanie i zamieniamy złe nawyki żywieniowe na dobre, zdrowe. Musimy wytworzyć w sobie taki model działania, który pozwoli nam zrealizować cel. Pracujemy nad wzorcem zachowania, który chcemy wdrożyć w życie. Początkowo będzie to kosztować nas dużo energii, musimy myśleć że mamy to zrobić, jednak później wejdzie nam w krew i stanie się nawykiem.
Co mamy do stracenia? Złe nawyki .
Co możemy zyskać? Zdrowie.

Działajmy!